Beneficios de consumir naranjas para el organismo

El consumo de estas frutas ayuda a reducir y eliminar grasa localizada en las diferentes zonas del cuerpo.
La vitamina C ayuda a elevar las defensas del sistema inmunológico. Foto: Pexels

La vitamina C ayuda a elevar las defensas del sistema inmunológico. Foto: Pexels

20 de agosto de 2021 17:25
Darla Arevalo

Las naranjas son frutas ricas en agua, nutrientes y minerales. Estas ayudan a elevar las defensas y elimina toxinas dañinas para el organismo. El alto contenido en vitamina C y antioxidantes repara células y tejidos dañados.

Estas frutas son importantes para el desarrollo y crecimiento físico y metal del cuerpo. Ayudan en la cicatrización de heridas, repara cartílagos, huesos y dientes, absorbe hierro. Además, mejoran la apariencia de la piel, reducen los niveles de colesterol, la fibra localizada en la cáscara de naranja tiene propiedades que reducen el azúcar en la sangre. También el consumo diario ayudará a fortalecer la visión y ayuda en la pérdida de peso, según Medline Plus.

Las naranjas son adecuadas para personas que padecen sobrepeso y obesidad. Estos cítricos son bajos en calorías y en glucémicos, estos componentes ayudan a reducir grasa localizada en diferentes zonas corporales. También reduce el riesgo de padecer enfermedades como: diabetes, presión arterial y problemas cardiovasculares.

Las frutas se pueden consumir en el desayuno. El batido de naranja combinado con zanahoria es una fuente alta en vitamina A y C adecuadas para la visión. También se la puede ingerir con hojuelas de avena, plátano y kiwi.


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