En la sección Ellos y Ellas de Revista Familia, el artículo “Comprender lo percibido” nos propone un viaje interior para desmantelar la esfera subjetiva a través de la cual interpretamos nuestra realidad. Este ejercicio puede transformar profundamente nuestras relaciones, decisiones y nuestra propia libertad emocional.
🧠 1. La percepción no es una copia fiel de la realidad
Muchas veces tomamos por verdadero aquello que “vemos” o “sentimos”, olvidando que cada experiencia está mediada por filtros personales. Estos filtros están formados por nuestras creencias, vivencias, cultura y emociones. Al aceptar esto, empezamos a preguntarnos:
- ¿Qué estoy añadiendo o restando de esa realidad plena?
- ¿Cómo influyen mis emociones presentes en mi visión del mundo?
🔍 2. Cuestionar nuestras interpretaciones
Distinguir entre lo que “es” y lo que “creemos que es” nos permite asumir más libertad sobre cómo vivimos. Un ejercicio útil es, ante cualquier situación, preguntarnos:
- ¿De qué estoy seguro realmente?
- ¿Qué estaría añadiendo mi estado emocional a este episodio?
Este cuestionamiento protege de generalizaciones dañinas y la generación de ideas automáticas que nos pueden alejar de la verdad.
🤝 3. En las relaciones, la percepción es puente y riesgo
En la convivencia, el malentendido suele incubarse no en las palabras, sino en lo que interpretamos de ellas. Un comentario, un gesto o un silencio pueden ser recibidos como indiferencia, rechazo o amenaza cuando no lo son. En este sentido:
- La empatía emerge como herramienta esencial.
- Ponerse en el lugar del otro abre la puerta a interpretaciones más cercanas a la intención real.
🎨 4. Aporte cultural en la percepción
Nuestra cultura también marca lo que vemos y sentimos: símbolos, gestos, colores o actitudes tienen significados diversos en distintos contextos. Volverse consciente de esto es un paso hacia una mirada más amplia y respetuosa, especialmente en mundos cada vez más diversos.
🛠️ 5. Prácticas para entrenar una percepción consciente
- Pausa reflexiva: ante cualquier juicio, respira, observa y pregunta antes de concluir.
- Registro emocional: anota cuándo reaccionas con fuerza frente a algo; eso te mostrará tus filtros en acción.
- Pregunta curiosa: cuando algo te moleste, intenta saber primero qué quiso decir el otro antes de asumir.
- Exposición cultural: busca información o experiencias sobre otras formas de ver y vivir.
✨ Conclusión: percibir con claridad es vivir con libertad
Comprender lo percibido es una invitación profunda a cuestionar nuestra primera mirada. Entre la realidad y nosotros existe un puente: nuestra percepción. Revisarlo, cuidarlo y hacerlo más consciente nos libera del automatismo interpretativo, mejora nuestra convivencia y, sobre todo, nos acerca a la verdad.
