Resultados de la Búsqueda
viernes 08/05/2020
¿Cómo crear un spa casero para mamá?
El Día de la Madre es una oportunidad ideal para agradecer a mamá por su esfuerzo diario. Pero la cuarentena puede hacer que muchas familias deban cambiar sus planes de salir a comer o comprar regalos. Sin embargo, el aislamiento también es una oportunidad para la creatividad.
viernes 08/05/2020
10 libros para regalar a mamá en su día
Una de las mejores opciones para regalar este Día de la Madre es un libro. Hay opciones para cada tipo de mamá: para quienes disfrutan de las novelas románticas, del misterio, de las historias policíacas, del suspenso, la poesía y el thriller psicológico.
miércoles 06/05/2020
Durante el embarazo no se debe comer por dos
Cuando una mujer está esperando un bebé, se cree que debe comer grandes cantidades de comida y satisfacer todos sus antojos. Sin embargo, en esta etapa más que nunca es importante seguir una alimentación balanceada. La nutricionista Andrea Borja dice que en términos generales, la nutrición debe guiarse con base en los trimestres. En el primero, con llevar una dieta saludable será suficiente. En estos meses no hace falta incrementar la ingesta de calorías. El ginecólogo-obstetra además recetará suplementos como el ácido fólico, para prevenir los problemas neurales en los bebés. "No se debe comer por dos, el extra es en cuanto a nutrientes, no es una época para excederse en el consumo de fritos o dulces. Lo que hay que hacer es tener la mejor alimentación", asegura la experta. La dieta ecuatoriana es rica en carbohidratos, por lo que hay que asegurar el consumo de proteína. Debe ingerirse de dos a tres porciones al día, de preferencia carnes blancas, lácteos y huevos. Las madres vegetari
martes 05/05/2020
¿Cómo crear una huerta en casa?
El paro de actividades para evitar la propagación de la covid-19 ha obligado a que se piense en la soberanía alimentaria, en la sostenibilidad y en la circularidad. Para muchos, la creación de un huerto en casa es la respuesta a estas cuestiones. Pero, ¿cómo hacerlo?
jueves 30/04/2020
Cómo denunciar violencia de género durante el confinamiento
La cuarentena para evitar la propagación de la covid-19 ha provocado que muchas mujeres y niños se vean obligados a estar encerrados con sus agresores. Entre el 21 de marzo y el 16 de abril de 2020 se registraron 7954 llamadas al 911 por violencia de género en Ecuador, sin embargo, las denuncias disminuyeron, pues el confinamiento dificulta las vías de auxilio, de acuerdo con el Centro ecuatoriano para la promoción y acción de la mujer (Cepam). Para esta situación se han elaborado guías para evitar las confrontaciones con el agresor y pedir auxilio de forma inmediata si es que la integridad de la mujer o de los hijos está en peligro. Uno de los primeros puntos que aborda Cepam es la comunicación constante con la familia o amigos de la víctima para contarles sobre el estado de ánimo y la sensación de seguridad, así ellos sabrán actuar en caso de ser necesario. Preparar un kit de emergencia es el siguiente punto. Debe ser una bolsa pequeña que contenga artículos indispensables en caso de
martes 28/04/2020
Tomar sol es necesario para la salud física y mental
El encierro obligatorio para evitar la propagación de la covid-19 ha alejado a muchas personas de los exteriores. Sin embargo, el cuerpo necesita recibir unos 15 minutos de sol al día, ya sea a través de una ventana o en un patio, terraza o balcón, para mantener funciones necesarias para la salud del cuerpo y de la mente.
lunes 27/04/2020
Alas para Ecuador dona trajes de bioseguridad para personal médico
Alas para Ecuador es una iniciativa conformada por ecuatorianos residentes en el exterior que tiene el objetivo de fabricar trajes de bioseguridad para el personal médico que está luchando contra la covid-19 en el país. El proyecto busca donaciones económicas para seguir adelante. Se busca recaudar 35 000 para pagar a las costureras y comprar el material. Las donaciones se pueden realizar a través de este enlace. El diseñador Fausto Altamirano fue quien lanzó la propuesta en un chat de ecuatorianos residentes en el exterior. Planteó que costureras quienes por la emergencia sanitaria se encontraban sin trabajo elaboren las prendas y reciban un pago por ello. "La idea nos gustó. Fuimos uniéndonos personas de diferentes profesiones con la única gana de hacer algo, sabiendo que nuestras familias están en peligro", dice el músico Ricardo Perotti vía llamada de WhatsApp. Decenas de personas son parte de Alas para Ecuador, entre ellas, Kiki Pérez, Fernando Pacheco, Cristian Arroyo y Roberto R
lunes 27/04/2020
El Parque Cumandá lanza clases gratuitas de ejercicio y arte en línea
A través del proyecto Recrearte en casa, el Parque Urbano Cumandá ofrece rutinas de ejercicos, clases de arte y otras actividades mediante plataformas virtuales. Hay opciones para niños, adultos mayores, personas con discapacidades y en general para toda la familia. Las transmisiones serán en vivo y se realizarán por Facebook-Live en la cuenta @quitocumanda. No hace falta inscripción. Solo para la clase Cumandá funcional que se realizará el viernes 1 de mayo hace falta registrarse. Habrá dos horarios: a las 07:00 y a las 16:00. Para inscribirse sin costo, enviar el nombre completo, número de WhatsApp y edad al correo cumandamediacion30@gmail.com.
domingo 26/04/2020
Los productos de limpieza que no se pueden mezclar
Limpiar y desinfectar las habitaciones y superficies en el hogar es una tarea indispensable, más aún en una emergencia sanitaria. Los productos de limpieza son infaltables en las listas de compras de hoy en día. Sin embargo, en varios países se han empezado a reportar intoxicaciones y accidentes por el uso inadecuado de algunos productos.
viernes 24/04/2020
Juegos de mesa en línea para compartir a la distancia
Los juegos de mesa han tenido un lento pero seguro regreso desde el 2019. Sin embargo, el distanciamiento social obligatorio provocó que muchas más familias busquen actividades para distraerse y compartir. Ahora que todo está cerrado no es posible adquirir de forma física nuevos juegos, pero sí hacerlo de forma digital. Esta alternativa ofrece beneficios, pues se abre la oportunidad de jugar con familiares y amigos a la distancia. Existen decenas de alternativas en línea, desde los ya conocidos como Uno, Parchis o Monopoly hasta opciones un poco novedosas como Pandemic o Twilight Struggle. Aquí algunas recomendaciones:
viernes 24/04/2020
Muñequitos para educar a los niños
Praga, EFE (I) El coronavirus ha cambiado nuestras vidas. Las escuelas han cerrado y los niños hacen muchas preguntas. Para ayudar a los más pequeños a comprender lo que sucede, la empresa que fabrica ‘Igrácek’, el hermano checoslovaco del playmobil, ha lanzado una edición limitada de muñequitos con mascarilla.
martes 21/04/2020
¿Cómo ser más solidarios durante la crisis?
En medio de la crisis sanitaria hay personas que se encuentran en una situación de más vulnerabilidad. Frente a esta problemática varias organizaciones sociales, empresas y personas naturales han sumado esfuerzos para ayudar a quienes más lo necesitan y también para apoyar a quienes están en la primera línea de lucha frente al covid-19. Aquí presentamos algunas alternativas:
lunes 20/04/2020
Los centros estéticos deben contar con especialistas certificados
El deseo de bajar de peso, eliminar las arrugas o modificar algún aspecto del cuerpo convoca cada vez con más frecuencia a las personas a los centros estéticos. Los tratamientos con ácido hialurónico, la colocación de toxina botulínica (bótox) o la aplicación de aparatos para moldear la figura son algunos de los tratamientos más conocidos en estos sitios.
viernes 17/04/2020
5 mascarillas caseras para cuidar el cabello
La cuarentena es la oportunidad perfecta para cuidar el cabello y darle un respiro de la plancha, el secador, los tintes y otros tratamientos que se utilizan con frecuencia. La exposición a estos agentes de forma frecuente puede llevar a una resequedad del cuero cabelludo, caída de cabello y puntas abiertas.
viernes 17/04/2020
Abril se recarga en el entretenimiento
Abril es uno de los meses con mayor actividad en las plataformas de ‘streaming’. Este mes llega con más de 40 estrenos en los distintos géneros para el entretenimiento personal y familiar. Sin duda una de las más esperadas es ‘La Casa de Papel’, de Netflix, que llegó con su cuarta temporada para dar continuidad a la historia del Profesor y sus atracadores. ‘La Casa de las Flores’, de la misma plataforma, también regresa para una tercera y última temporada. La exitosa ‘Killing Eve’, de HBO, volverá también este mes.
miércoles 15/04/2020
Una mujer embarazada con covid-19 dio a luz mientras estaba en coma
Cuando Ángela Primachenko despertó después de una semana en coma, ya no estaba embarazada. La mujer de 27 años tenía 34 semanas de embarazo cuando acudió al médico por molestias respiratorias.
domingo 12/04/2020
Lea aquí la edición del 12 de abril de revista FAMILIA
El aislamiento social, provocado por el coronavirus, ha obligado a las personas a cambiar sus rutinas de muchas formas. En esta edición encontrará algunas actividades para que padres e hijos puedan disfrutar de su tiempo juntos. Además, cómo las parejas se relacionan ahora y las nuevas modalidades para mantenerse juntos a pesar de la distancia. Además, encontrará información relacionada con su salud gástrica y visual.
miércoles 08/04/2020
Los 4 pasos para evitar resequedad de la piel con el lavado de manos
El lavado constante de manos es una de las principales recomendaciones para evitar la propagación del covid-19. Si bien no hay un número específico de veces al día que se deba realizar esta práctica, se sabe que mientras más veces se haga será menos posible el contagio.
martes 07/04/2020
¿Se debe usar protector solar aún estando en cuarentena?
Se sabe y se ha repetido hasta el cansancio que el uso de protector solar debe ser un paso indispensable en la rutina diaria. Se debe aplicar 45 minutos antes de exponerse al sol y cada dos horas para evitar los daños provocados por la luz ultravioleta.
domingo 05/04/2020
Mire aquí nuestra edición impresa del 5 de abril de 2020
El covid-19 ha cambiado nuestras vidas y muchos de los niños sienten temor por lo que está sucediendo.En esta edición le damos algunos consejos para evitar que sientan miedo o puedan procesar de mejor manera el estrés. Además, encuentre oportunidades en la cuarentena para fortalecer la relación de pareja. Estos y otros temas más en nuestra edición dominical de FAMILIA.