El desayuno es la comida más importante del día, por lo que se debe equilibrar cereales, frutas y lácteos. En compañía de la familia se podrá prepara un delicioso ‘bowl’ de frutas acompañado con avena.

Ingredientes:
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100 gr de fresas
100 gr de frambuesas
½ banana
150 gr de avena
100 ml de leche de almendras o natural
2 crdas de mantequilla de maní
1crda de semillas de chía
Coco rallado

Preparación
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Coloque la avena, leche y un poco de agua sobre un sartén a fuego lento y empiece a mezclar hasta conseguir una crema homogénea.

Al tenerla lista coloque sobre un recipiente y añada las fresas, frambuesas y banana previamente picadas junto a la mantequilla de maní. Decore el plato con las semillas de chía y el coco rallado.