Redacción Familia (I)

El aumento de la temperatura, la exposición a rayos solares y las reuniones sociales son propios de la época de verano. Pero durante esta temporada también es necesario tomar algunas precauciones para cuidarse de enfermedades que se presentan con más frecuencia. 

1. Deshidratación

Ocurre cuando se pierden más líquidos de los que se ingieren.  El calor y el aumento de la actividad física provocan un incremento en la pérdida de agua a través del sudor y la orina. Cuando no se compensa esta pérdida el organismo no es capaz de llevar a cabo sus funciones normales. 

La deshidratación se maniefiesta con sed, boca seca o pegajosa, orina amarilla oscura, piel seca y fría, dolor de cabeza, calambres musculares y mareos. Cuando llega a niveles más graves hay otros síntomas como ojos hundidos, latidos cardíacos rápidos, irritabilidad, confusión, shock e inconsciencia, según la Mayo Clinic. 

Los bebés, niños pequeños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan y hacen ejercicio al aire libre son especialmente vulnerables a la deshidratación, por lo que es necesario garantizar el acceso a fuentes de agua limpia. 

Los médicos recomiendan ingerir tomar ocho vasos de agua al día. También se pueden consumir alimentos ricos en agua como frutas y vegetales. 

2. Quemaduras solares

Los viajes, paseos y reuniones sociales pueden aumentar el tiempo de exposición a rayos ultravioleta. Como consecuencia la piel se puede quemar si no se toman medidas adecuadas de protección. 

Dependiendo del tiempo de exposición, se pueden sufrir quemaduras de segundo y hasta tercer grado. Pueden aparecer ampollas, ulceraciones, dolor intenso y fiebre, explica Medline Plus. Otro problema de la sobreexposición a la radiación ultravioleta es el riesgo de cáncer de piel. 

Hay personas que tienen la piel más sensible a los rayos solares y son más propensos a sufrir este tipo de quemaduras. Quienes tienen piel clara, ojos azules, cabello claro, quienes trabajan o practican deportes al aire libre y quienes no utilizan medios de protección solar están en mayor riesgo. 

Por ello se recomienda utilizar protector solar en el rostro y en el cuerpo todos los días. "Aunque haga frío o esté nublado los rayos solares también pueden quemar la piel", destaca la Mayo Clinic. En general se sugiere utilizar protector solar con FPS de 30 o más y que sea de amplio espectro; es decir, que sea efectivo contra rayos UVA y UVB. 

La aplicación debe darse 30 minutos antes de exponerse al sol y reaplicarse cada dos horas. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda el uso de otras formas de protección solar, como estar en la sombra o usar ropa protectora, para los bebés y los niños pequeños. El uso de gafas de sol y sombreros también ayudan a prevenir. 

3. Intoxicaciones alimentarias

La vida social de las personas suele aumentar en esta temporada y la comida es sin duda una parte importante de ella. Si los productos no son tratados adecuadamente, si las carnes no están en refrigeración o no existe una limpieza adecuada se pueden producir problemas gastrointestinales. 

Como consecuencia pueden presentarse diarreas, vómitos y dolor de estómago. Las dos primeras causan deshidratación y pueden complicar el estado de salud de las personas. Los médicos recomiendan mantener a los pacientes hidratados con suero oral y agua. "Hay que evitar automedicarse para no esconder síntomas de otras enfermedades como apendicitis", se detalla en el sitio Medline Plus.