Para cumplir los objetivos ‘fit’ de nuevo año la práctica de pilates es una de las opciones para probar. Estas rutinas de ejercicios se enfocan en mejorar la postura del cuerpo y en educar a la mente en los movimientos.

Los pilates han estado en el mercado deportivo por varios años por su versatilidad y los beneficios que ofrecen a los usuarios, entre ellos la mejora en el metabolismo, respiración, circulación. Actualmente, esta práctica ha elevado sus niveles para tener mejores resultados.

En Quito, Adela Lehrer, bailarina e instructora certificada en pilates, creó el método Dance Pilates que consiste en mezclar movimientos de ballet y danza contemporánea con los ejercicios de esta práctica deportiva. Ella ofrece clases virtuales en su proyecto Adela Lehrer Dance Pilates.

La técnica fusionada con movimientos de ballet y danza contemporánea genera un mejor fortalecimiento muscular. Foto: Cortesía Adela Lehrer Dance Pilates

Las clases son de una hora y se dividen en dos partes. La primera dura 20 minutos y se realizan movimientos de danza y pilates como estiramiento, mientras que en los 40 restantes se hace ejercicios de fuerza usando peso, ligas y algunas pelotas. Las herramientas se pueden reemplazar con objetos del hogar como botellas llenas de agua o arena y sillas.

En cambio, de forma presencial al norte de la ciudad sobre la avenida La Mañosca se encuentra el centro Pilates y Fisioterapia by Ana Albornoz. En este lugar se toma a este deporte como una técnica de rehabilitación y fortalecimiento.

Las camillas y las ligas ayudarán a mejorar la postura del cuerpo y a la vez tonificar la musculatura. Foto: Cortesía Pilates y Fisioterapia by Ana Albornoz

La fisioterapeuta Ana Albornoz explica que este método ayuda a mejorar la movilidad de las personas que han sufrido lesiones, que son de la tercera edad y deportistas de élite con una hora de movimientos y estiramiento con ligas, pelotas y pesas. Las terapias de pilates también son acuáticas y usan las mismas rutinas. 

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