POWER KIDS, UN EJERCICIO INTEGRALEsta práctica es una mezcla de actividades. Cuando un niño empieza a hacer deportes, por lo general es por insistencia de sus padres, quienes buscan que practiquen alguna disciplina, sea como 'hobby' o con miras a competencias de élite. Ellos son conscientes de que el realizar una actividad física es importante, porque mejora su salud, sus habilidades y capacidades. Además de que los ayuda a desarrollar sus músculos y a crecer.Sin embargo, muchos papás restringen a sus hijos la práctica de un solo deporte, lo que no siempre es positivo porque evita que exista un desarrollo integral en cuanto al fortalecimiento de los músculos.Muchos niños practican fútbol, por ejemplo, pero se olvidan de que hay otras actividades que pueden ayudar a complementar y potenciar ese deporte. No solo porque permiten mejorar las habilidades técnicas, sino porque trabajan en todos los músculos del cuerpo, lo que permite que sea un trabajo completo e integral, explicó Sandra Vela, exministra del Deporte y quien dirige ahora Viva Wellness Studio, ubicado en el norte de Quito.Para ello, se creó una técnica que se llama Power Kids, en donde los niños ejercitan todo el cuerpo mediante actividades que para ellos son juegos. Como correr esquivando obstáculos, saltar la rayuela en un pie, colgarse de barras o de ganchos, saltar cuerdas, pararse de manos...Así, cada actividad trabaja un grupo muscular y permite complementar todo el trabajo deportivo que un chico realice. Pero además les ayuda a que los pequeños tengan equilibrio y puedan balancear todo su cuerpo. También permite que dominen su parte emocional, porque deben manejar su cerebro para lograr cumplir todas las demandas físicas del programa de entrenamiento.Se trata de un entrenamiento que va avanzando en función de las necesidades de cada chico. Es decir, si un chico hace un deporte como el atletismo, por ejemplo, se buscará fortalecer no solo la zona de las piernas sino también el tren superior, la parte aeróbica, etc., para evitar que luego tenga problemas y lesiones en zonas sensibles como la espalda.Asimismo, se realiza una rutina según la edad de los chicos, para hacer que sea atractivo tanto para niños pequeños como para los más grandecitos.El Power Kids se combina con otros deportes en su práctica, como la capoeira o el drum fit, que es una técnica que combina los ejercicios con los tambores, lo que la hace mucho más divertida, llena de energía, pero a la vez más exigente.Este tipo de disciplinas también se puede practicar en familia, porque no requiere de gran destreza para practicarlo, solo tener la disposición y las ganas de realizar deporte con toda la familia.Esto ayuda a generar vínculos en casa y a mejorar las relaciones entre padres e hijos, porque pueden hacer actividades similares, trabajar juntos y lograr resultados como hogar. El Power Family para los adultos también se debe combinar con otras actividades un poco más complejas, como el Insanity, una técnica deportiva que combina ejercicios muy intensos pero corta duración, en donde se trabaja todo el cuerpo de forma equilibrada.En Viva Wellness Studio se pueden practicar también Fit Dance, Slow Fit (diseñado para personas mayores o con problemas médicos), yoga, entre otras actividades, como complemento para los chicos y para los adultos.Recuerde que es importante hacer ejercicio y que debe combinarse con un estilo de vida saludable, para garantizar resultados en la salud.