MÚSCULOS FIRMES CONTRA EL DOLOR DE ESPALDAUna rutina de fortalecimiento alivia el malestar de la espalda.Mala postura, falta de ejercicio, sedentarismo y estrés. Todos han experimentado alguna vez un dolor de espalda y cientos de remedios se han puesto en práctica para aliviarlo. La verdad es que si no obedece a causas más severas que ameriten tratamiento médico, el dolor de esta región del cuerpo puede evitarse y reducirse con una rutina de ejercicios que fortalezca los músculos de los brazos, el pecho y la propia espalda.La directora de Educación Física Mundial de Herbalife, Samantha Clayton, estuvo de visita en Ecuador y creó para los lectores de FAMILIA una serie de ejercicios que pueden realizarse en la mañana, con una serie de repeticiones de ocho veces. No le tomarán mucho tiempo, puede hacerlos incluso con la pijama, lo importante es que sea constante y para ello nada mejor que saber que su salud depende del cuidado que le dé a su cuerpo ahora. Entonces,!a ejercitar se ha dicho!.