RETOME SU RUTINA DE HULA HULA

Si siente dolor ?en los músculos del abdomen, tome un descanso.Hay que aceptarlo: el hula hula tiene una magia que lo ha convertido en uno de los juguetes más exitosos de los últimos 50 años. Su capacidad de reinventarse y los nuevos usos que han surgido en torno a esta colorida rueda, lo colocan también como uno de los accesorios más divertidos para ejercitarse.Y no solo eso, el hula hula desata sonrisas, hay quienes afirman que su práctica mejora el autoestima e incluso puede ayudar a tener una mejor postura. A estos beneficios se suman el fortalecimiento muscular y cardiovascular.La práctica de esta disciplina pone en movimiento diversos músculos del cuerpo. Al hacer girar el aro alrededor de la cintura se activan los músculos del abdomen, los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos. Como esta práctica también implica el mantenimiento del equilibrio se convierte en un ejercicio isométrico; es decir, que mantiene la tensión del músculo para fortalecerlo. De este modo, se gana en masa y fuerza muscular, se eleva el metabolismo y se reducen medidas en medio de giros de diversión y música.En cuanto a la parte psicológica, según reseña el diario La Nación de Argentina, la práctica del hula hula motiva a la gente hacia la superación. Dominar los movimientos y aumentar el tiempo en que la rueda permanece girando en la cintura, brazos, piernas e incluso en el cuello, causa una sensación de bienestar que se acompaña con el sentimiento del logro.Tanto la actividad física como la predisposición mental activan las endorfinas que son las sustancias corporales de la felicidad. Nunca verá a una persona enojada mientras desarrolla trucos con el aro.Al parecer es un artículo todo en uno, pero existen consideraciones importantes a la hora de usarlo. Una de ellas es la posible irritación en la piel que el contacto de la rueda puede causar, para evitarlo use ropa pegada al cuerpo y que impida el contacto del hula hula con la piel. El tamaño de la rueda también debe ser revisado, lo recomendable para un adulto es un aro de unos 90 centímetros de diámetro. Recuerde además complementar el ejercicio con alimentos sanos.RECOMENDACIONES:Si siente dolor ?en los músculos del abdomen es hora de tomar un descanso de la rutina. La molestia se debe a la tensión muscular, así que es conveniente hacer ejercicios de estiramiento y relajación.Siempre se debe ?hacer girar el aro en los dos sentidos (izquierda y derecha), así se compensa el esfuerzo en los dos hemisferios del cuerpo.Si es principiante ?realice sesiones cortas de hula hula hasta que gane experiencia.