Varios estudios han mostrado que el uso de redes sociales puede afectar la autoestima de las personas. Esto se relaciona directamente con la percepción de la imagen corporal propia.

Los tiempos han cambiado y ahora hombres y mujeres se preocupan por su aspecto. Mantener la piel saludable ayuda a evitar el envejecimiento y combate las infecciones por bacterias, porque mantiene el sistema inmune fuerte.

Un buen descanso es importante para que las personas puedan cumplir con sus actividades diarias y mantener su salud. Pero a veces las pesadillas aparecen y estas desagradables experiencias alteran el ciclo de sueño

Evitar el desperdicio y aprovechar al máximo los productos que se compran para preparar los alimentos es más importante que nunca. Por eso puede resultar frustrante que, al cabo de pocos días de realizar las compras, algunos productos empiecen a dañarse.

Los buenos hábitos alimenticios son fundamentales para el desarrollo de los niños y para cuidar la salud de toda la familia. Ingerir alimentos ricos en nutrientes ayudará a fortalecer y potenciar su crecimiento así como mejorar el funcionamiento de su sistema inmune.

El sedentarismo es una de las principales consecuencias de la cuarentena en las personas. Hombres, mujeres y niños debieron cambiar sus rutinas para adecuarse a una nueva normalidad que requería pasar todo el día en casa y balancear el trabajo, los quehaceres domésticos y el cuidado de los hijos en medio del temor y la incertidumbre por el covid-19.

Volver a salir al mundo después de meses en confinamiento puede ser una experiencia estresante. Más aún cuando no se tiene una vacuna disponible y sin completa certeza de que se podrá evitar el contagio de covid-19. Sin embargo, a medida que los países y las ciudades del mundo empiezan a liberar restricciones a los ciudadanos, las personas deben aprender a convivir con el virus y a retomar su vida.

La caída de pelo es un hecho que ocurre con cierta normalidad en todas las personas. A cada persona se le puede caer, en promedio, de 50 a 100 cabellos diarios. Pero hay situaciones en las que las personas evidencian una mayor cantidad de hebras capilares en su almohada, en sus cepillos y en la ducha. En algunos casos los individuos pueden empezar a presentar áreas con menor volumen de cabello de lo habitual.

El mundo vive un momento complicado, no solo por el tema sanitario sino también por la situación económica, debido a la pandemia del coronavirus.

El Día de la Madre es una oportunidad ideal para agradecer a mamá por su esfuerzo diario. Pero la cuarentena puede hacer que muchas familias deban cambiar sus planes de salir a comer o comprar regalos. Sin embargo, el aislamiento también es una oportunidad para la creatividad.

Una de las mejores opciones para regalar este Día de la Madre es un libro. Hay opciones para cada tipo de mamá: para quienes disfrutan de las novelas románticas, del misterio, de las historias policíacas, del suspenso, la poesía y el thriller psicológico.

Cuando una mujer está esperando un bebé, se cree que debe comer grandes cantidades de comida y satisfacer todos sus antojos. Sin embargo, en esta etapa más que nunca es importante seguir una alimentación balanceada. La nutricionista Andrea Borja dice que en términos generales, la nutrición debe guiarse con base en los trimestres. En el primero, con llevar una dieta saludable será suficiente. En estos meses no hace falta incrementar la ingesta de calorías. El ginecólogo-obstetra además recetará suplementos como el ácido fólico, para prevenir los problemas neurales en los bebés. "No se debe comer por dos, el extra es en cuanto a nutrientes, no es una época para excederse en el consumo de fritos o dulces. Lo que hay que hacer es tener la mejor alimentación", asegura la experta. La dieta ecuatoriana es rica en carbohidratos, por lo que hay que asegurar el consumo de proteína. Debe ingerirse de dos a tres porciones al día, de preferencia carnes blancas, lácteos y huevos. Las madres vegetari

El paro de actividades para evitar la propagación de la covid-19 ha obligado a que se piense en la soberanía alimentaria, en la sostenibilidad y en la circularidad. Para muchos, la creación de un huerto en casa es la respuesta a estas cuestiones. Pero, ¿cómo hacerlo?

La cuarentena para evitar la propagación de la covid-19 ha provocado que muchas mujeres y niños se vean obligados a estar encerrados con sus agresores. Entre el 21 de marzo y el 16 de abril de 2020 se registraron 7954 llamadas al 911 por violencia de género en Ecuador, sin embargo, las denuncias disminuyeron, pues el confinamiento dificulta las vías de auxilio, de acuerdo con el Centro ecuatoriano para la promoción y acción de la mujer (Cepam). Para esta situación se han elaborado guías para evitar las confrontaciones con el agresor y pedir auxilio de forma inmediata si es que la integridad de la mujer o de los hijos está en peligro. Uno de los primeros puntos que aborda Cepam es la comunicación constante con la familia o amigos de la víctima para contarles sobre el estado de ánimo y la sensación de seguridad, así ellos sabrán actuar en caso de ser necesario. Preparar un kit de emergencia es el siguiente punto. Debe ser una bolsa pequeña que contenga artículos indispensables en caso de

El encierro obligatorio para evitar la propagación de la covid-19 ha alejado a muchas personas de los exteriores. Sin embargo, el cuerpo necesita recibir unos 15 minutos de sol al día, ya sea a través de una ventana o en un patio, terraza o balcón, para mantener funciones necesarias para la salud del cuerpo y de la mente.

Alas para Ecuador es una iniciativa conformada por ecuatorianos residentes en el exterior que tiene el objetivo de fabricar trajes de bioseguridad para el personal médico que está luchando contra la covid-19 en el país. El proyecto busca donaciones económicas para seguir adelante. Se busca recaudar 35 000 para pagar a las costureras y comprar el material. Las donaciones se pueden realizar a través de este enlace. El diseñador Fausto Altamirano fue quien lanzó la propuesta en un chat de ecuatorianos residentes en el exterior. Planteó que costureras quienes por la emergencia sanitaria se encontraban sin trabajo elaboren las prendas y reciban un pago por ello. "La idea nos gustó. Fuimos uniéndonos personas de diferentes profesiones con la única gana de hacer algo, sabiendo que nuestras familias están en peligro", dice el músico Ricardo Perotti vía llamada de WhatsApp. Decenas de personas son parte de Alas para Ecuador, entre ellas, Kiki Pérez, Fernando Pacheco, Cristian Arroyo y Roberto R

A través del proyecto Recrearte en casa, el Parque Urbano Cumandá ofrece rutinas de ejercicos, clases de arte y otras actividades mediante plataformas virtuales. Hay opciones para niños, adultos mayores, personas con discapacidades y en general para toda la familia. Las transmisiones serán en vivo y se realizarán por Facebook-Live en la cuenta @quitocumanda. No hace falta inscripción. Solo para la clase Cumandá funcional que se realizará el viernes 1 de mayo hace falta registrarse. Habrá dos horarios: a las 07:00 y a las 16:00. Para inscribirse sin costo, enviar el nombre completo, número de WhatsApp y edad al correo cumandamediacion30@gmail.com.

Limpiar y desinfectar las habitaciones y superficies en el hogar es una tarea indispensable, más aún en una emergencia sanitaria. Los productos de limpieza son infaltables en las listas de compras de hoy en día. Sin embargo, en varios países se han empezado a reportar intoxicaciones y accidentes por el uso inadecuado de algunos productos.

Los juegos de mesa han tenido un lento pero seguro regreso desde el 2019. Sin embargo, el distanciamiento social obligatorio provocó que muchas más familias busquen actividades para distraerse y compartir. Ahora que todo está cerrado no es posible adquirir de forma física nuevos juegos, pero sí hacerlo de forma digital. Esta alternativa ofrece beneficios, pues se abre la oportunidad de jugar con familiares y amigos a la distancia. Existen decenas de alternativas en línea, desde los ya conocidos como Uno, Parchis o Monopoly hasta opciones un poco novedosas como Pandemic o Twilight Struggle. Aquí algunas recomendaciones:

Praga, EFE (I) El coronavirus ha cambiado nuestras vidas. Las escuelas han cerrado y los niños hacen muchas preguntas. Para ayudar a los más pequeños a comprender lo que sucede, la empresa que fabrica ‘Igrácek’, el hermano checoslovaco del playmobil, ha lanzado una edición limitada de muñequitos con mascarilla.