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viernes 17/04/2020
La salud emocional de los niños
En estos días, todo lo que escuchamos es el covid-19 y cómo nos cambió la vida. Estamos preocupados por el tema sanitario pero también por la situación económica que nos ha golpeado. Sin embargo, en medio de la incertidumbre están los niños, quienes no alcanzan a comprender por qué de un día a otro su vida cambió, por qué no pueden hacer lo mismo que antes: ir a clases, ver a sus amigos, ni siquiera salir al parque; ahora viven confinados en sus casas. En medio de esta crisis, los pequeños son los más afectados emocionalmente y conforme pasa más el tiempo, ellos necesitan más atención. Al inicio, esta cuarentena empezó con la ilusión de que terminaría al iniciar abril, pero ahora terminarán las clases en casa, lo que implica que en al menos los próximos dos meses y medio no saldrán de sus hogares. Es importante dedicarles más tiempo a los chicos, ayudarles a comprender la situación, hablar con ellos de lo que sucede sin causarles más miedo del que ya sienten, permitirles expresar sus e
jueves 16/04/2020
La actividad física evita que los músculos se atrofien
Los beneficios de la actividad física para la salud son ampliamente conocidos. El sistema inmune, el corazón, los pulmones y el sistema locomotor del cuerpo funcionan mejor cuando las personas mantienen niveles regulares de ejercicio. Pero hoy en día, debido a la pandemia del covid-19, miles de personas deben quedarse en casa y no pueden asistir al gimnasio o salir a correr.
miércoles 15/04/2020
10 alimentos que mejoran la digestión
Los problemas digestivos afectan a gran parte de la población mundial.Uno de los más frecuentes es el estreñimiento, que afecta a miles de personas en todo el mundo.
jueves 09/04/2020
Los juegos físicos y recreativos favorecen la salud del adulto mayor
Mantenerlos activos con juegos mentales o con actividad física, en grupo o en solitario, es la recomendación de Amparo Portilla, psicoterapeuta Gestalt, para que los adultos mayores experimenten una sensación de bienestar en su día a día, pero sobre todo para que se sientan queridos y útiles.
jueves 09/04/2020
Snacks que ayudan a aliviar la ansiedad
La obligación de permanecer dentro de casa y de cumplir las medidas de distanciamiento social para prevenir la propagación del covid-19 puede tener efectos en la salud emocional de las personas. Datos de salud mental de varios países reportan un incremento en pacientes que dicen sentir ansiedad y estrés.
jueves 09/04/2020
Incorpore frutas y verduras en la comida de los pequeños
Con más tiempo en casa, sin escuela y sin salidas muchos niños tienden a pasar el tiempo comiendo. El aburrimiento puede llevarlos a ingerir grandes cantidades de comida chatarra que, a largo plazo, puede afectar a su salud.
miércoles 08/04/2020
El niño bien nutrido y vacunado tiene menos riesgo de enfermarse
En Ecuador, las principales dolencias que llevaron a niñas y niños de 1 a 4 años a los hospitales en el 2018 fueron la infecciones respiratorias, la diarrea, la gastroenteritis, las enfermedades del aparato digestivo y las enfermedades de la piel.
martes 31/03/2020
¿Cómo evitar ser víctima de la hipocondría?
La pandemia del covid-19 no solo afectó la salud física de miles de personas. El miedo a contraer la enfermedad lleva a miles de personas a cuestionarse si el menor síntoma que presentan puede ser señal de que fueron infectados. De esto se trata la hipocondría o el trastorno de ansiedad por enfermedad
lunes 30/03/2020
Rutina de entrenamiento 'full body' para hacer en casa
Estar confinado en casa no tiene por qué ser una excusa para dejar la actividad física. De hecho, continuar con el ejercicio físico se vuelve más necesario para evitar cambios en el metabolismo y para contribuir a la salud mental.
domingo 29/03/2020
Mire aquí nuestra edición impresa del 29 de marzo de 2020
Conozca más sobre la trayectoria de Renée Zellweger, la actriz que completó los cuatro premios más importantes del cine. También aprenda sobre la prevención de la diabetes y cómo ayudar a los niños a sobrellevar el aislamiento. Encuentre aquí nuestra edición impresa del 29 de marzo del 2020.
sábado 28/03/2020
El consumo de agua ayuda a evitar problemas digestivos por el sedentarismo
El consumo regular de agua es fundamental para el funcionamiento del organismo, más aún cuando las personas están sometidas a estrés y a cambios en su estilo de vida. La pandemia del covid-19 obligó a millones de personas a confinarse en sus hogares y alterar sus rutinas.
jueves 26/03/2020
Consejos para limpiar a fondo la casa
La mejor forma de evitar los contagios de covid-19 es quedarse en casa y mantener una higiene adecuada de manos. Limpiar y desinfectar el hogar es una buena forma de evitar que organismos patógenos entren al ambiente familiar y puedan enfermar a sus miembros. La limpieza profunda debe incluir todos los rincones de la casa, incluso aquellos que no se usan habitualmente. El aseo resulta particularmente útil hoy en día para evitar los contagios del nuevo coronavirus. Lo primero es entender el comportamiento de este microorganismo.Un nuevo estudio publicado en el New England Journal of Medicine explica que el SARS-CoV-2 puede permanecer hasta nueve días en las superficies. Lynsey Crombie, experta en limpieza de Queen of Clean, dice que hay sitios que necesitan ser desinfectados con mayor frecuencia porque ahí se concentran los gérmenes: • Interruptores de luz, timbres • Manijas de puertas de ingreso a casa, dormitorios, baños, gabinetes de cocina, armarios de ropa • Barandillas y pasamanos
martes 24/03/2020
La carta de un niño aislado a su abuelo con demencia
El distanciamiento social, la medida tan importante para prevenir los contagios de covid-19 y que se ha instaurado en más de una veintena de países, afecta de formas distintas. Hay quienes pueden sufrir más que otros por tener que permanecer lejos de sus seres queridos.
martes 24/03/2020
Las alergias se previenen con un hogar limpio y hábitos saludables
La alergia es una sensibilidad extrema que ciertas personas presentan y en las cuales su sistema inmunológico reacciona con rechazo ante la exposición a uno o varios elementos externos o alérgenos.
martes 24/03/2020
La malnutrición infantil mina el aprendizaje
La desnutrición crónica y la malnutrición en los niños y niñas afecta profundamente diversas áreas de su salud, afecta el desarrollo de su cerebro, mina su capacidad de aprendizaje y, en consecuencia, los deja con menos oportunidades en la vida.
viernes 20/03/2020
Las tasas de divorcio en China se dispararon después de casi dos meses en cuarentena
Además de la pandemia del Covid-19, China sufre otra epidemia. Los casi dos meses de cuarentena han dejado huella en los matrimonios y relaciones familiares de los ciudadanos.
jueves 19/03/2020
Medidas para cuidar y proteger a los adultos mayores durante la cuarentena
Los adultos mayores son las personas más vulnerables ante el coronavirus, su avanzada edad y los problemas de salud en general que pueden tener los convierte en las principales víctimas de esta enfermedad. De hecho, según la OMS, en la situación actual, presentan el mayor índice de mortalidad. En los casos confirmados en China, al menos el 15% de los pacientes mayores a 80 años fallecieron. A diferencia de las personas menores de 50, quienes tienen un índice de mortalidad menor al 1%.
jueves 19/03/2020
Llevar una dieta sana y hacer ejercicios ayudan a prevenir un ‘stroke’
Con una alimentación saludable y la práctica de actividad física, las personas tendrán la posibilidad de mantener su organismo sano. Así evitarán enfermedades futuras graves como los accidentes cerebrovasculares o más conocidos como ‘stroke’. Estos aparecen en la edad adulta.
jueves 19/03/2020
Con chequeos preventivos se frenan males cerebrovasculares
En cuestión de segundos se produce un taponamiento de las arterias que llevan sangre hacia el cerebro, un coágulo, que impide su paso, puede causar daños en este órgano, parálisis e incluso la muerte.
jueves 19/03/2020
La visita al cardiólogo no se debe posponer
El corazón es un órgano vital, podemos sentirlo cuando está bien y cuando no. El cardiólogo Antonio Moreno dice que no es aconsejable llegar a los 60 años sin haber consultado a un cardiólogo, porque el riesgo cardiovascular comienza a subir luego de los 40 años en los hombres y durante la menopausia en las mujeres.