El ejercicio tiene múltiples beneficios. Estos van desde prevenir distintos tipos de enfermedades hasta mejorar el estado de salud mental y emocional. Pero en los niños, el beneficio es aún mayor, porque les ayuda a desarrollar ciertas destrezas, como la motricidad.

La educación de niños y jóvenes se adaptó a la virtualidad. Al estar tanto tiempo en casa la mayoría de los estudiantes se desconcentran con los diferentes elementos que se encuentran a su alrededor.

Los deportistas tienen que cuidar su dieta, porque esto se relaciona mucho con el tipo de activida física que realizan. Según los especialistas, quienes se dedican de manera profesional al deporte suelen estar aconsejados por nutricionistas que estudian sus necesidades específicas.

La avena y el yogur natural no sólo representan una gran fuente de proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas y minerales, sino que cumplen un rol fundamental en el adecuado funcionamiento del sistema digestivo. Esto gracias a sus componentes que mejoran y facilitan el proceso de digestión y protegen la microbiota intestinal. La avena, por un lado, contiene una gran cantidad de fibra que contribuye al correcto tránsito intestinal, y por ende ayuda a prevenir enfermedades a nivel digestivo; mientras que el yogur natural favorece al desarrollo de la microbiota intestinal y ayuda a controlar la aparición de numerosas enfermedades intestinales como indigestiones, flatulencias, diarreas, etc. Es por ello que en el contexto del Día Mundial de la Salud Digestiva, que se conmemora el 29 de mayo, Adriana Brito, nutricionista de Vita, explica sobre los beneficios de estos productos naturales y cómo incorporarlos en la dieta diaria para mantener una buena salud digestiva. “Sus diferentes

El dolor lumbar crónico es una afección localizada ente las costillas y los glúteos, aunque puede extenderse al dorso, la pelvis y las piernas. Ocho de cada diez personas experimentarán molestias en esta zona en algún momento de su vida, de acuerdo con el artículo Prevalencia del dolor lumbar en América Latina, publicado en pubmed.gov.

Las personas con enfermedad renal crónica en diálisis están entre los grupos que tienen mayor riesgo de contraer la infección por Covid-19. Ahora que la vacuna en contra del coronavirus llega a cada vez más gente, los pacientes renales deben planificar su proceso de vacunación.

En estos días fríos, es normal sentir ganas de consumir alimentos reconfortantes, calientes y llenos de calorías. Un truco adicional es agregar especias, pues al ingerir estos condimentos, la temperatura del cuerpo se eleva.

Los enjuagues bucales son productos complementarios para la higiene bucal que en Ecuador se venden de forma libre. Sin embargo, su uso diario y a largo plazo no es recomendado por los especialistas en odontología.

Las lesiones en los ojos se producen por accidentes que pueden dañar la visión e, incluso, causar ceguera, pero la mayoría pueden evitarse, solo se requiere cuidado. Así, los ojos pueden sufrir golpes o rasguños al realizar actividades laborales o también cocinar o hacer manualidades.

A lo largo de este año de pandemia, muchas personas han acudido a estudios de tatuaje para plasmar sobre su piel las experiencias o enseñanzas que les ha dejado la crisis sanitaria. Y si bien expresarse es necesario, es importante hacerlo bajo medidas de salubridad, más en estos días de covid-19.

Distintos estudios efectuados durante los últimos treinta años apuntan a que el consumo de nueces es notablemente beneficioso para nuestra salud.

Puede ser el ritmo o algún verso de una canción. La música genera emociones en casi cualquier persona. Este elemento está presente en muchos momentos importantes en la vida de un individuo y también puede ser una compañía en las circunstancias más solitarias.

Del 9 al 15 de marzo se celebra la Semana Mundial de Sensibilización contra la sal. Este componente es uno de los condimentos más comunes en la cocina familiar para resaltar los sabores. Pero así como las grasas, fritos y procesados, los alimentos altos en sal también son un enemigos de la salud del corazón. La sal contiene sodio y cloro, elementos químicos necesarios para el correcto funcionamiento de las células del cuerpo y del corazón. Para mantener estas funciones, el organismo necesita cantidades exactas de sodio fuera de las células y potasio dentro de ellas, para crear un equilibrio perfecto llamado homeostasis“, explica el doctor Gregory Celis. El especialista asegura que la ingesta excesiva de sal desequilibra este proceso natural y altera las funciones en todo el organismo. “Primero, el riñón debe realizar un esfuerzo extra para expulsar el exceso de sal, lo que causa un desequilibrio de líquidos y electrolitos; esto, a su vez, genera retención de líquidos en el cuerpo, prov

La música y los ejercicios de respiración están ayudando a la recuperación de pacientes con covid-19, que padecen síntomas a largo plazo. Una de las instituciones pioneras en esta iniciativa es la English National Opera (ENO) de Londres, que hace unos meses creó e implementó un programa de canto, respiración y bienestar.

El colágeno es una de las proteínas más importantes en el cuerpo y se encuentra en grandes cantidades. Está en los tendones, ligamentos y también en los músculos y en la piel. Además de evitar arrugas, el colágeno tiene una función importante de mantener las articulaciones en buen estado para que no aparezcan molestias en la movilidad, que ocurre con frecuencia con el paso de los años.

Los diferentes períodos que atraviesa una mujer en su vida generan cambios internos y externos. Las hormonas tienen un papel fundamental y una de las áreas que puede verse afectada es la asociada con la visión. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el embarazo o la menopausia alteran el sentido de la vista en las mujeres.

Durante el embarazo la nutrición es vital, porque de ello dependerá la correcta formación del bebé. Sin embargo, existen muchos mitos alrededor de la alimentación que deben ser despejados con el especialista para garantizar el desarrollo del bebé.

El paso del tiempo, la inclemencia del clima, la exposición constante a los rayos UV y la falta de cuidado causan efectos perjudiciales en la piel, como el envejecimiento prematuro y la pérdida de colágeno natural.

Está por demás decir que la pandemia hizo que la mayor parte de la población experimente niveles de estrés y ansiedad nunca antes vistos. Esto se muestra, entre otras formas, con un descanso poco óptimo.

Además de las tres comidas principales, los snacks son necesarios para mantener una nutrición adecuada, especialmente durante la infancia. Estas pequeñas porciones de alimentos no solo ayudan a mantener el organismo funcionando adecuadamente todo el día, también evitan el consumo de azúcar.