Europa Press (I) Perder peso no es una tarea sencilla y todos los que lo hemos intentado lo sabemos. Ha terminado el verano y realmente nos queremos ver bien y tirar de la dieta milagro en cinco días es la cara y la cruz del mismo problema: adelgazo fácilmente, quepo en mis pantalones, una talla menos que me ponía, intento mantenerme e ir incluyendo alimentos de esa lista de prohibida que me aconsejaron no comer y finalmente volver al mismo peso de antes. Los introduciendo poco.han identificado una serie de errores que cometen las personas al momento de perder peso: 1. No descansar lo suficiente. Se recomienda dormir de 7 a 9 horas cada día. 2. Tener alto nivel de estrés. El estrés puede hacer que aumente más la sensación de apetito, aparece la ansiedad y los atracones. Además, el cuerpo libera hormonas que favorecen el aumento de grasa corporal como la hidrocortisona. 3. Tener miedo a las grasas. 4. No incluir proteínas en las comidas. Consumir proteína en nuestro desayuno ayuda a act