Resultados de la Búsqueda
martes 17/11/2020
Reduzca el estrés del día a día
Se acerca la temporada de fiestas, unas fechas que normalmente se espera con ansias. Sin embargo, este año por la pandemia, la situación es diferente y en lugar de regocijo, puede generar estrés; sobre todo por las restricciones que nuevamente empiezan a establecerse para evitar los contagios de covid-19.
lunes 09/11/2020
Guía de bienestar: la vitamina A
Una nutrición adecuada permite al organismo contar con todos los insumos necesarios para su óptimo funcionamiento en el día a día, pero también para que esté preparado para enfrentar posibles enfermedades e infecciones.
miércoles 04/11/2020
Los ecuatorianos comieron más sano durante la pandemia, dice encuesta
Una encuesta mostró que los hábitos alimenticios en los ecuatorianos cambiaron durante la pandemia. La investigación identificó que la población adoptó una nutrición más balanceada y equilibrada durante los meses de cuarentena por la pandemia del covid-19.
miércoles 28/10/2020
Seed Cycling, un enfoque natural al desbalance hormonal
Hay una relación estrecha e innegable entre el sistema digestivo y el balance hormonal. Por ello para entender y tratar los problemas hormonales vale la pena fijarse en el estado del intestino, explica la doctora Valeria Paredes, médico general, naturópata y especialista en medicina bioenergética con un diplomado en salud hormonal femenina.
viernes 16/10/2020
Los beneficios de incluir pasta en la alimentación
Espagueti, macarrones, fusilis, tortelinis... los tipos de pasta son tan variados, que se han colocado en la base de la alimentación diaria de los hogares. Este producto es un básico en la dieta mediterránea, porque se puede combinar con un amplio abanico de carnes, salsas y, además, acompañar a varias ensaladas.
miércoles 14/10/2020
Todo lo que debe saber de la alimentación complementaria
La transición de la lactancia materna exclusiva a la alimentación complementaria es un proceso lleno de dudas para las madres y padres. Si bien su interés es ofrecer a sus hijos la mejor nutrición posible, puede resultar difícil saber cuáles son los alimentos adecuados y cuál es la forma correcta de incorporarlos en el nuevo menú de los niños.
domingo 11/10/2020
Los beneficios de reducir el azúcar en la alimentación
Desde que somos pequeños tenemos una relación muy estrecha con el azúcar, nos gusta tanto el dulce que está presente en todo.
miércoles 30/09/2020
Conozca los distintos tipos de leche
La leche es uno de los alimentos más completos, aporta proteína, vitaminas y minerales. Se la puede consumir sola o en distintas preparaciones; pero es importante saber que existen varios tipos de leches, que tienen distintas características.
jueves 24/09/2020
Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos
Cada vez son más personas las que se fijan en las etiquetas nutricionales en el momento de comprar alimentos para el consumo familiar. El problema es que la mayoría de ellas no sabe cómo interpretarlas y apenas tienen una idea de si el producto es alto en azúcar o en grasa.
jueves 10/09/2020
5 alimentos para mejorar la circulación
Una óptima circulación sanguínea es fundamental para la salud del cuerpo porque se encarga de trasladar los nutrientes a todo el organismo. Sin embargo, este proceso puede verse afectado por varias razones, entre ellas ciertas enfermedades como diabetes.
miércoles 09/09/2020
Consejos para crear loncheras saludables en casa
Ahora que los niños volvieron a clases de forma virtual, muchos padres deben preparar refrigerios para que los chicos puedan mantener la energía necesaria para su aprendizaje. Con un formato de aprendizaje distinto también deben adaptarse las recetas para satisfacer las nuevas necesidades nutricionales.
martes 08/09/2020
La medicina de estilo de vida se enfoca en el bienestar integral de los pacientes
Alcanzar el bienestar integral es el objetivo de la medicina de estilo de vida. Esta rama busca analizar los factores de la cotidianidad de la vida de las personas y cómo ellos afectan su salud en general. La idea es motivar a los pacientes para adquirir hábitos más saludables que previenen ciertas enfermedades crónicas.
lunes 31/08/2020
Las consecuencias del consumo excesivo de azúcar
El azúcar ayuda a proporcionar la energía que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. La recomendación diaria de consumo de azúcar no debe exceder al 5% de las calorías totales, según la Organización Mundial de la Salud. Sin embargo, en la mayoría de casos, las personas comen demasiado azúcar en su alimentación diaria.
viernes 07/08/2020
La importancia de la fibra en la alimentación diaria
La fibra es fundamental en la alimentación diaria. Esta ayuda a mejorar la salud intestinal, a mantener el peso saludable y a reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
miércoles 05/08/2020
Beneficios de la cúrcuma para la salud
La cúrcuma es una de las especias que más popularidad ha ganado en los últimos años. Esta planta nativa del sudeste asiático, y especialmente la India, tiene varias propiedades medicinales y cosméticas. La cúrcuma se utiliza en forma de un polvo de color amarillo intenso, que tiene gracias a uno de sus componentes: la curcumina. A este compuesto se le atribuyen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La planta contiene carbohidratos, azúcares, fibra, grasas, proteínas, agua, retinol, tiamina, riboflavima, niacina, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc, por lo que es uno de los alimentos más completos. Uno de sus principales beneficios es para la salud digestiva. Este condimento es ideal para digerir mejor los alimentos, alivia la sensación de pesadez y la indigestión y evita las flatulencias. Además se utiliza para tratar intoxicaciones alimentarias y alergias. También actúa en las mucosas gastrointestinales y a
lunes 03/08/2020
Tips de nutrición para madres lactantes
La lactancia brinda al bebé los nutrientes necesarios para su desarrollo en sus primeros meses de vida. En este proceso las madres también deben cuidarse y cuidar su alimentación para mantener su energía y asegurar que su organismo también cuenta con las sustancias necesarias para su funcionamiento adecuado.
miércoles 29/07/2020
Algunos beneficios de la soya
La soya es un alimento muy rico en vitaminas y minerales, como proteínas, aminoácidos, ácidos grasos, omega 3, 6 y 9, vitamina E y fibra. De allí que su consumo se ha extendido y se la considera muy nutritiva.
lunes 27/07/2020
Algunos alimentos pueden irritar el estómago
La comida que consumimos tiene un impacto directo en nuestro cuerpo. No solo por los nutrientes que poseen los alimentos sino por el efecto que pueden causar en nuestro estómago y aparato digestivo en general.
jueves 23/07/2020
Una correcta nutrición reduce la grasa corporal y mejora el corazón
La alimentación adecuada está ligada no solo a un cuerpo esbelto, sino también a un corazón saludable. Tener demasiada grasa corporal, sobre todo en la sección media del cuerpo (abdomen y cintura), aumenta el riesgo de enfermedades corporales.
martes 21/07/2020
Las 4 frutas que más hidratan durante el verano
Además de consumir a diario los nutrientes básicos para que el organismo funcione adecuadamente, es importante cumplir con las necesidades de hidratación. El cuerpo humano se compone en un 70% de agua. Este líquido se pierde al sudar y en la orina de forma natural para desintoxicar el cuerpo.