Resultados de la Búsqueda
jueves 24/09/2020
Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos
Cada vez son más personas las que se fijan en las etiquetas nutricionales en el momento de comprar alimentos para el consumo familiar. El problema es que la mayoría de ellas no sabe cómo interpretarlas y apenas tienen una idea de si el producto es alto en azúcar o en grasa.
jueves 10/09/2020
5 alimentos para mejorar la circulación
Una óptima circulación sanguínea es fundamental para la salud del cuerpo porque se encarga de trasladar los nutrientes a todo el organismo. Sin embargo, este proceso puede verse afectado por varias razones, entre ellas ciertas enfermedades como diabetes.
miércoles 09/09/2020
Consejos para crear loncheras saludables en casa
Ahora que los niños volvieron a clases de forma virtual, muchos padres deben preparar refrigerios para que los chicos puedan mantener la energía necesaria para su aprendizaje. Con un formato de aprendizaje distinto también deben adaptarse las recetas para satisfacer las nuevas necesidades nutricionales.
martes 08/09/2020
La medicina de estilo de vida se enfoca en el bienestar integral de los pacientes
Alcanzar el bienestar integral es el objetivo de la medicina de estilo de vida. Esta rama busca analizar los factores de la cotidianidad de la vida de las personas y cómo ellos afectan su salud en general. La idea es motivar a los pacientes para adquirir hábitos más saludables que previenen ciertas enfermedades crónicas.
lunes 31/08/2020
Las consecuencias del consumo excesivo de azúcar
El azúcar ayuda a proporcionar la energía que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. La recomendación diaria de consumo de azúcar no debe exceder al 5% de las calorías totales, según la Organización Mundial de la Salud. Sin embargo, en la mayoría de casos, las personas comen demasiado azúcar en su alimentación diaria.
viernes 07/08/2020
La importancia de la fibra en la alimentación diaria
La fibra es fundamental en la alimentación diaria. Esta ayuda a mejorar la salud intestinal, a mantener el peso saludable y a reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
miércoles 05/08/2020
Beneficios de la cúrcuma para la salud
La cúrcuma es una de las especias que más popularidad ha ganado en los últimos años. Esta planta nativa del sudeste asiático, y especialmente la India, tiene varias propiedades medicinales y cosméticas. La cúrcuma se utiliza en forma de un polvo de color amarillo intenso, que tiene gracias a uno de sus componentes: la curcumina. A este compuesto se le atribuyen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La planta contiene carbohidratos, azúcares, fibra, grasas, proteínas, agua, retinol, tiamina, riboflavima, niacina, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc, por lo que es uno de los alimentos más completos. Uno de sus principales beneficios es para la salud digestiva. Este condimento es ideal para digerir mejor los alimentos, alivia la sensación de pesadez y la indigestión y evita las flatulencias. Además se utiliza para tratar intoxicaciones alimentarias y alergias. También actúa en las mucosas gastrointestinales y a
lunes 03/08/2020
Tips de nutrición para madres lactantes
La lactancia brinda al bebé los nutrientes necesarios para su desarrollo en sus primeros meses de vida. En este proceso las madres también deben cuidarse y cuidar su alimentación para mantener su energía y asegurar que su organismo también cuenta con las sustancias necesarias para su funcionamiento adecuado.
miércoles 29/07/2020
Algunos beneficios de la soya
La soya es un alimento muy rico en vitaminas y minerales, como proteínas, aminoácidos, ácidos grasos, omega 3, 6 y 9, vitamina E y fibra. De allí que su consumo se ha extendido y se la considera muy nutritiva.
lunes 27/07/2020
Algunos alimentos pueden irritar el estómago
La comida que consumimos tiene un impacto directo en nuestro cuerpo. No solo por los nutrientes que poseen los alimentos sino por el efecto que pueden causar en nuestro estómago y aparato digestivo en general.
jueves 23/07/2020
Una correcta nutrición reduce la grasa corporal y mejora el corazón
La alimentación adecuada está ligada no solo a un cuerpo esbelto, sino también a un corazón saludable. Tener demasiada grasa corporal, sobre todo en la sección media del cuerpo (abdomen y cintura), aumenta el riesgo de enfermedades corporales.
martes 21/07/2020
Las 4 frutas que más hidratan durante el verano
Además de consumir a diario los nutrientes básicos para que el organismo funcione adecuadamente, es importante cumplir con las necesidades de hidratación. El cuerpo humano se compone en un 70% de agua. Este líquido se pierde al sudar y en la orina de forma natural para desintoxicar el cuerpo.
viernes 10/07/2020
¿Cómo controlar la presión arterial sin medicamentos?
La presión arterial elevada afecta a más de 1000 millones de personas en el mundo, según cifras de la Organización Mundial de la Salud. Esta enfermedad se produce cuando la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta. Cuando esto no se controla pueden aparecer complicaciones como daños a vasos sanguíneos, accidentes cardiovasculares, aneurismas, entre otros.
miércoles 08/07/2020
8 consejos para cuidar la nutrición de los adultos mayores
La buena alimentación es clave para mantener la salud en todas las etapas de la vida, más aún en la tercera edad. Según un estudio de la Universidad de Stanford, el 30% de los efectos del envejecimiento responden a factores genéticos mientras que el 70% tienen que ver con el estilo de vida de las personas.
viernes 03/07/2020
5 alimentos para combatir la anemia
Hay un dicho popular que asegura que la comida es la mejor medicina. En el caso de la anemia, esto no puede ser más verdadero. Esta enfermedad es común y puede tratarse, en ciertos casos, con una alimentación adecuada.
martes 30/06/2020
Alimentos para tratar el Síndrome de Ovario Poliquístico
El Síndrome de Ovario Poliquístico afecta a 1 de cada 10 mujeres en el mundo. Esta enfermedad tiene un origen hormonal y puede aparecer entre quienes están en edad reproductiva. Además puede causar varias complicaciones si no se trata a tiempo.
lunes 22/06/2020
Los mejores alimentos para controlar el colesterol
El colesterol es una sustancia necesaria para el funcionamiento del organismo y se constituye de lipoproteínas. El cuerpo la utiliza para producir hormonas, vitamina D y sustancias para digerir los alimentos. Se sabe que el organismo tiene la capacidad de producir la cantidad que necesita y cuando se ingiere demasiado colesterol a través de los alimentos empieza el problema.
viernes 12/06/2020
El bienestar es un derecho
Los momentos críticos de nuestras vidas, por lo general, nos impulsan a cambiar. Hace 19 años, a Estefanía Borge le detectaron una enfermedad autoinmune que ponía en riesgo su vida. La reconocida actriz colombiana tenía entonces una hija de 2 años, a quien debía criar y por quién debía luchar.
jueves 11/06/2020
3 recetas para preparar pasta
Redacción Familia (I) Uno de los ingredientes estrella de la cocina italiana se convirtió también en la opción ideal para la cuarentena. La pasta es un producto de larga duración y muy versátil. Puede reemplazar al arroz o ser un complemento de ensaladas.
viernes 05/06/2020
5 alimentos para combatir la acidez
Cuando los ácidos que se producen en el estómago refluyen hacia el esófago puede producirse una sensación de ardor en la zona del pecho. Esto se conoce como acidez y es un problema común que afecta a miles de personas en todo el mundo.