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Salud
lunes 05/09/2022
Dormir menos horas provoca sobrepeso
Un estudio realizado por investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares de Madrid ha comprobado que los adolescentes que duermen menos de ocho horas son más propensos al sobrepeso.
Salud
jueves 18/02/2021
La higiene de sueño es clave para descansar
Está por demás decir que la pandemia hizo que la mayor parte de la población experimente niveles de estrés y ansiedad nunca antes vistos. Esto se muestra, entre otras formas, con un descanso poco óptimo.
Vida Práctica
viernes 21/08/2020
Consejos para mejorar la calidad de sueño en la edad madura
Un buen descanso es necesario para que el cuerpo pueda descansar y recuperarse. Durante las noches, mientras duerme, el cerebro procesa la información del día y se repone. Pero, a medida que se envejece, es común que las personas duerman cada vez menos.
Salud
miércoles 05/08/2020
¿Cuántas horas necesita dormir?
El descanso es necesario para la supervivencia. Una persona que no duerme adecuadamente ve un impacto en su desempeño y en su salud a largo plazo. A esa conclusión han llegado varias investigaciones que han analizado la importancia de dormir lo suficiente durante las noches.
Ellos y Ellas
lunes 06/07/2020
Los beneficios de dormir con la pareja
El sueño es fundamental en el desarrollo de las personas. Las horas de descanso ayudan a fijar el aprendizaje en el cerebro y también a fortalecer el sistema inmunológico.
Vida Práctica
miércoles 14/08/2019
Niños y jóvenes no crecen adecuadamente debido a malos hábitos de sueño
Agencia EFE (I) Entre el 20 % y el 25 % de los niños y jóvenes menores de 15 años tienen malos hábitos de sueño, lo que incide en que no tengan un crecimiento adecuado, alertó este lunes un especialista.
Vida Práctica
jueves 04/07/2019
¿Cinco minutos más? Retrasar la alarma no te dará más descanso
Es un hábito común al levantarse. Las cobijas se pegan y los ojos se resisten a abrirse. Suena la alarma e instintivamente presionamos el botón de 'aplazar'. Esperamos que en cinco minutos nuestro cuerpo y nuestra mente estén listos para iniciar el día pero esto no ocurre. Siempre hacen falta cinco minutos más.