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117 resultados para ejercicio
viernes 02/07/2021
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que nuestros adolescentes dediquen por lo menos una hora diaria a practicar actividad física de intensidad moderada a intensa, en su mayor parte aeróbica, y considera que convendría que hicieran como poco tres veces a la semana actividades vigorosas que fortalezcan músculos y huesos.
jueves 03/06/2021
Por la pandemia que atraviesa el mundo los centros deportivos han sido cerrados, obligando a las personas a mantenerse dentro del hogar. Es importante que durante el tiempo de permanencia en casa se realice ejercicio para fortalecer las articulaciones, elevar las defensas y llevar una vida más activa.
jueves 03/06/2021
El ejercicio tiene múltiples beneficios. Estos van desde prevenir distintos tipos de enfermedades hasta mejorar el estado de salud mental y emocional. Pero en los niños, el beneficio es aún mayor, porque les ayuda a desarrollar ciertas destrezas, como la motricidad.
martes 25/05/2021
La educación de niños y jóvenes se adaptó a la virtualidad. Al estar tanto tiempo en casa la mayoría de los estudiantes se desconcentran con los diferentes elementos que se encuentran a su alrededor.
lunes 03/05/2021
Con el nuevo confinamiento y las medidas de restricción, muchos deportistas suspenderán o disminuirán la frecuencia de sus entrenamientos. Estas interrupciones pueden afectar el rendimiento o provocar lesiones, por lo que es importante seguir entrenando en casa.
jueves 15/04/2021
Con el aumento de casos de covid-19 a nivel mundial, muchas personas prefieren realizar ejercicio al aire libre para disminuir el riesgo de contagio. El atletismo es una de las actividades que atrae a más adeptos, pues no requiere de conocimiento ni de equipo especializado. No obstante, si se necesita de preparación.
miércoles 03/02/2021
El primer mes del año se terminó y muchas personas todavía no han cumplido uno de los propósitos más comunes: empezar a hacer ejercicio. Esta meta no solo requiere de compromiso, también es necesario tener apoyo de especialistas.
martes 26/01/2021
Con los gimnasios cerrados, el entrenamiento cambió; nos volcamos a las clases de gimnasia en línea, adoptamos el ejercicio al aire libre y redefinimos cómo mantenernos en forma.
jueves 03/12/2020
La actividad física suele descuidarse en las últimas semanas del año, pero el ejercicio es clave para mantenerse saludables. Además de actividades cardiovasculares, el entrenamiento de fuerza es importante para evitar lesiones, ganar resistencia, tonificar, quemar grasa y aumentar la masa muscular.
miércoles 02/12/2020
Oficialmente inició el último mes del año, uno que se caracteriza generalmente por la gran cantidad de reuniones sociales, pero también por la comida y la bebida. Durante esta temporada es muy común que las personas suban de peso como consecuencia del incremento en el consumo de postres, golosinas, bebidas alcohólicas y cenas especiales por Navidad y Año Nuevo.
martes 08/09/2020
Alcanzar el bienestar integral es el objetivo de la medicina de estilo de vida. Esta rama busca analizar los factores de la cotidianidad de la vida de las personas y cómo ellos afectan su salud en general. La idea es motivar a los pacientes para adquirir hábitos más saludables que previenen ciertas enfermedades crónicas.
viernes 07/08/2020
A casi cinco meses del inicio de la cuarentena en Ecuador y aún con algunas restricciones, la vida no ha retornado a lo habitual. De hecho, las autoridades han sido claras en asegurar que de ahora en adelante se vivirá una 'nueva normalidad'. De todas formas, la movilidad es más sencilla y hay más lugares abiertos. Pero aún así hay quienes prefieren seguir confinados.
viernes 12/06/2020
Los momentos críticos de nuestras vidas, por lo general, nos impulsan a cambiar. Hace 19 años, a Estefanía Borge le detectaron una enfermedad autoinmune que ponía en riesgo su vida. La reconocida actriz colombiana tenía entonces una hija de 2 años, a quien debía criar y por quién debía luchar.
jueves 28/05/2020
El sedentarismo es una de las principales consecuencias de la cuarentena en las personas. Hombres, mujeres y niños debieron cambiar sus rutinas para adecuarse a una nueva normalidad que requería pasar todo el día en casa y balancear el trabajo, los quehaceres domésticos y el cuidado de los hijos en medio del temor y la incertidumbre por el covid-19.
La libertad de prensa
Del 29 de abril al 3 de mayo de 1991 se celebró en Windhoek, Nambia, el ‘Seminario para la promoción de una prensa africana independiente y pluralista’, organizado por las Naciones Unidas y la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura. Esta iniciativa se basó en el derecho a la libre información que hace parte de la Declaración Universal de Derechos Humanos. Dos años después, el 3 de mayo de 1993, se proclamó en la Asamblea General de las Naciones Unidas el Día Mundial de la Libertad de Prensa con el fin de “fomentar la libertad de prensa en el mundo al reconocer que una prensa libre, pluralista e independiente es un componente esencial de toda sociedad democrática”. La fecha recuerda la Declaración de Windhoek sobre libertad del ejercicio del periodismo. Muchas veces han tratado aquí, y en el resto del mundo, de quitarnos la libertad de prensa. Lo terrible es que la gente o no se da cuenta o ya no le importa. Se convierten en avestruces y ocultan
lunes 27/04/2020
A través del proyecto Recrearte en casa, el Parque Urbano Cumandá ofrece rutinas de ejercicos, clases de arte y otras actividades mediante plataformas virtuales. Hay opciones para niños, adultos mayores, personas con discapacidades y en general para toda la familia. Las transmisiones serán en vivo y se realizarán por Facebook-Live en la cuenta @quitocumanda. No hace falta inscripción. Solo para la clase Cumandá funcional que se realizará el viernes 1 de mayo hace falta registrarse. Habrá dos horarios: a las 07:00 y a las 16:00. Para inscribirse sin costo, enviar el nombre completo, número de WhatsApp y edad al correo cumandamediacion30@gmail.com.
martes 21/04/2020
Antes del inicio de la pandemia del covid-19 ya se hablaba de que el estrés era una epidemia silenciosa que atacaba a niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad por diversos motivos. Hoy en día, para muchos psicólogos, los trastornos de salud mental son globales.
jueves 16/04/2020
Los beneficios de la actividad física para la salud son ampliamente conocidos. El sistema inmune, el corazón, los pulmones y el sistema locomotor del cuerpo funcionan mejor cuando las personas mantienen niveles regulares de ejercicio. Pero hoy en día, debido a la pandemia del covid-19, miles de personas deben quedarse en casa y no pueden asistir al gimnasio o salir a correr.
viernes 03/04/2020
El ejercicio es una de las formas recomendadas para reducir el estrés y la ansiedad. Debido a que muchos países se han puesto en cuarentena para tratar de frenar la expansión del nuevo coronavirus, decenas de miles de personas ahora se encuentran en sus casas sin posibilidad de realizar sus actividades diarias.
jueves 02/04/2020
Pasar más tiempo en casa hace que muchos niños se aburran. Ante la imposibilidad de ir al colegio, compartir con otros niños y hacer ejercicio, los pequeños pueden sentirse aburridos, estresados y ansiosos. Frente a este escenario es muy posible que muchos empiecen a adquirir hábitos alimenticios poco saludables.
Horóscopo
Mercurio retrógrado nunca ha sido una buena noticia. Este evento trae torpeza en al comunicación, viajes, negocios y estudios. Momento de ver hacia adentro. Terapia Sagrada de Estelle Frankel nos da consejos para este semana.
Libros
Francisco y Roberto deben huir de los Mara y dejan a su madre en El Salvador. También la joven Hilaria, ayudada por la Ñata, ...