EL PESO Y EL EMBARAZOGuagua Dancing, dirigido por Venecia Báez.Vamos con ánimou00c2, alienta Venecia Báez ante cada cambio de paso que hace. Ella se mueve como u00c2un trompou00c2 por el salón, mientras su pequeño hijo Gabriel, de siete meses, reposa en un canguro que lleva en su pecho. Otras tres mamás con sus hijos siguen el ritmo y repiten los pasos y giros que la instructora hace.Cada movimiento resulta un arrullo para Gabriel, que a pesar de la música fuerte y del u00c2swingu00c2 de su mami, se queda dormido unos minutos después de haberse iniciado la clase. Venecia es instructora de u00c2Guagua dancingu00c2, un programa que como requisito pide que las madres bailen mientras llevan a sus hijos con ellas.Esta idea surgió luego de que diera a luz a su bebé. Ella quería ejercitarse, pero a ningún gimnasio podía ir con su hijo y dejarlo no era una alternativa. Así, creó una rutina de pasos y movimientos que no solo fueran divertidos y artísticos sino que además ayudaran a las mamis a bajar de peso y tonificar sus músculos.Venecia es bailarina y pudo combinar sus dos pasiones (el arte y su bebé) en este programa que ahora enseña a otras mamás. Sus clases duran 45 minutos y están diseñadas para que no exista ningún impacto o lesión en el cuerpo de la madre.Cuando las mamás cargan a sus bebés, la zona que está en más riesgo es la espalda, especialmente el área lumbar, por eso, el u00c2Guagua dancingu00c2 exige que los bebés estén en un dispositivo que se ajuste correctamente al cuerpo de la madre. Además, esta práctica solo puede realizarse hasta que el bebé tiene 18 meses, porque u00c2un peso mayor puede causar una lesión en la espaldau00c2, explica Venecia.En las rutinas de ejercicios se trabaja en los brazos porque la mamás deben u00c2estar fuertes para cargar a sus bebésu00c2, dice Venecia. La rutina también se enfoca en las piernas, que más sufren por el peso en el embarazo, y en el abdomen, que debe volver a su estado normal.Los ejercicios son una parte fundamental para regresar al peso adecuado luego del embarazo, pero este debe combinarse con la alimentación correcta, rica en nutrientes y proteínas. Además se recuerda que para dar de lactar a los bebés, las madres deben comer sanamente y muy bien.