Redacción Familia (I)

Mantener una relación de pareja no es una tarea sencilla y, en ocasiones, una de las dos partes puede mostrarse distante sin razón aparente. Generalmente esto nace de problemas de comunicación durante la convivencia. 

Según Guy Winch, Ph,D. en psicología, ciertos comportamientos en la relación son comunes y manejables cuando ocurren con poca frecuencia. Sin embargo, si se vuelve algo recurrente o habitual deja de ser irritante y se vuelve perjudicial. Pero el especialista aclara que las personas no suelen darse cuenta de que este tipo de conductas o actitudes están causando problemas. En terapia de parejas se han estudiado cuáles son las razones más comunes para que las parejas tengan problemas.

1. Exceso de críticas

Una de ellas es el exceso de críticas. Según los expertos, para que la comunicación sea exitosa debe cumplir una regla de oro: el 80% de lo que se dice debe ser positivo o neutral y solo el 20% puede ser crítico o una directriz. "En algunas parejas este ratio es casi completamente opuesto", dice Winch en una publicación de la revista Psychology Today. 

"Cuando uno de los miembros de la pareja expresa muchas críticas y quejas puede ser desalentador para la otra persona, quien puede empezar a sentir que no hace nada bien. Como resultado hay un alejamiento emocional", agrega el especialista. 

2. Desigualdad en los conflictos

Las personas tienen diferentes habilidades para transmitir las emociones. En algunos casos pueden ser más efectivos al expresar lo que sienten y esto los coloca en una ventaja injusta cuando hay discusiones.

Si la otra parte de la pareja no logra comunicarse o no puede expresar sus pensamientos y sus emociones será difícil que pueda obtener comprensión y entendimiento. Con el tiempo aprenden que, si nunca pueden ganar en una pelea, ni siquiera vale la pena intentarlo. Así, terminan alejándose de la otra persona. 

3. Falta de empatía

El estrés del día a día o los conflictos internos pueden llevar a las personas a sufrir problemas emocionales que pueden o no estar relacionados con la relación de pareja. Cuando la otra persona no muestra empatía o no se sensibiliza por la situación que atraviesa su ser querido, se crea una barrera. 

"Esperamos que nuestra pareja sea la persona en la que nos apoyamos y buscamos soporte en épocas difíciles. Cuando ellos fallan de forma repetida en esta tarea nos alejamos y buscamos llenar este vacío en otro lado", dice Winch. 

4. Ignorar a la otra persona

Más allá de ignorar cuando la otra persona habla o no ponerle suficiente atención, ignorar las necesidades y pedidos de la otra persona son un problema grave. Si la otra persona tiene una queja repetida y la manifiesta constantemente lo menos que se debería hacer es escucharla y procesarla. Tal vez se trata de un malentendido, pero es importante trabajar para que la otra persona vuelva a sentirse a gusto. 

5. Tecnología

El uso de la tecnología permite a las personas estar más cerca que nunca. También tiene el efecto completamente opuesto en las familias que viven juntas. Muchas personas pasan el día concentrados en lo que ocurre en sus teléfonos móviles y olvidan centrar su atención en lo que ocurre dentro de su hogar. 

Ver los teléfonos en medio de conversaciones o momentos de intimidad pueden ser "catastróficos" para las relaciones. Es importante mostrar respeto por la otra persona, por lo que dice y por el tiempo que se comparte. Para ello se recomienda crear reglas de uso de tecnología para la pareja.